不登校と向き合う 親御さんのコツ
不登校は、今まで頑張って来たお子さんの「充電期間」。
とはいえ、お子さんの不登校と向き合っている親御さんは、苛立ちや疲れを 感じることもありますよね。
そこで、ここでは、
親御さんの「不登校と向き合うコツ」をお伝えします。
目次
１.不登校と向き合うコツとは？
２.親御さんが陥りやすい 不登校の罠
３.親御さん自身のケアを大切に
４.効果のあるリフレッシュ方法を選ぶ
不登校と向き合うコツとは？
今回は、結論から申し上げますね。
不登校と向き合うコツとは…
「一人の時間」と「親子の時間」の“バランスを取ること”です！
このバランスが崩れると、親御さん自身が辛くなってしまい、不登校を長引かせる結果を招きます。
「そんなこと言われなくても、分ってる！」と思っても、今一度、ご自身の行動や、心の声に耳を傾けてみてください。
もしイライラしたり、心配や不安で、心が悲鳴をあげているようなら、まずは、ご自身を労わってあげてはいかがでしょうか？
親御さんが陥りやすい 不登校の罠
実は、不登校と向き合って、頑張り過ぎる親御さんほど、陥りやすい「罠」があります。
それは、不登校のさまざまな情報を見聞きして…
「こうしなきゃ！ああしなきゃ！」
「ああ もう、どうして上手くいかないの！」とイライラする。
あるいは、自分を責められているように感じてしまい、落ち込む。
でも、その落ち込みや苛立ちが嫌で、なんとか負の感情から逃れたくなって、高い理想を掲げ、自分にもお子さんにも、厳しくしてしまうことです。
しかし、親御さん自身、「本当は、こんなことしたくないのに…」と、自己嫌悪したり、罪悪感を抱えがちです。
ただそれが、頭で分かっていても、現実と向き合うと心が付いて来ない。
なぜなら、不登校のお子さんは、ほぼ毎日 家にいますから、どうしても「お子さんの欠点」や「思い通りにいかないこと」に、目が行くからです。
これは、真面目な方や、完璧主義の方に多いのですが…
「不安な状態が許せず、早く安心したい」
「どうにかして、安定した生活を手に入れたい」
こう思うかも知れません。
ただこれは、人の本能的な欲求から来る「考え方のクセ」です。
でも、親御さんがこうなると、お子さんを叱ることが増えたり、監視するようになってしまい、お子さんは 心の充電どころではありません。
加えて、お子さんの成長には、一人で物事を深く考えたり、自分の好きなことを追及（研究）する時間も必要です。
そのため、お子さんばかりに目を向けることは、不登校の解決に 悪影響を及ぼします。
これでは、親御さんの頑張りが報われず、悲しいですよね。
そこで、お子さんに目を向けるのを 横に一旦置いといて、「親御さんご自身の労わりの時間」を、積極的に取って欲しい、と思います。
親御さん自身のケアを大切に
ご自身への労わりとは…
「親御さん自身が、何かに没頭する時間を作る」ということです。
これは、親御さん自身が心と身体を癒したり、心地よく感じるものなら、なんでもＯＫ！
【例】
ウォーキング・エクササイズ
アロマ・編み物・絵を描く
音楽・映画・読書
瞑想・ヨガ・ピラティス 等々…
運動が苦手な方は、喫茶店でお茶を飲むだけでも 癒されます。
また、これといった趣味が今までなかった方は、これを機に、本気で趣味を探してみては、いかがでしょうか？
もちろん、親御さんの中には、「子どもが大変な時に、趣味なんて 楽しめない（涙）」と、ご自身の楽しみを封印してしまう方もおられます。
でも、この封印によって、不安やイライラが増大し、自分では気づかぬうちに、家族や周囲に八つ当たりしているとしたら…
もっと辛くないですか？
不登校解決には、「親御さんの心の安定が、一番の薬」。
ということは、親御さんご自身を労わることに、お金・時間・エネルギーを掛ける 価値があるのです！
もちろん、最初は申し訳なかったり、忙しかったりと、時間を作るのは難しいかも知れません。
しかし、ご家族 とご自身のために、「一人を楽しむ時間」を捻出してみて下さい。
そして、「今日は、１時間○○をする！」と決めて、あなた自身の傷ついた心 と 身体をリフレッシュ！してあげて下さいね。
効果のある リフレッシュ方法を選ぶ
但し、あまり効果の期待できない方法もありますので、注意が必要です。
例えば、アルコール・ギャンブル・タバコ・ドラッグ。
食べ物に走り過ぎたり・買い物し過ぎ、等々…。
少量なら趣味の範囲ですが、何事も過ぎれば、毒（依存症）に変わります。
また、そもそもこれは、不登校と向き合うための リフレッシュ（ストレス発散）です。
量や時間を守らず、お子さんに「お母さんは、私に全く関心がない」と思わせては、逆効果。
疲れやイライラを溜め込むよりも、お子さんと適切な距離で向き合うために、 親御さんが癒されるような「リフレッシュ方法」を賢く選んで、楽しんでみて下さいね。
きっと、新しい自分に出逢えるはずですよ♪
最期まで お読み下さり、ありがとうございました。
まとめ
１、あなたの心の声を聞いてみて。
２、頑張り過ぎると、「完璧の罠」にハマる。
３、親御さんが、何かに没頭できる時間を作る。
４、心と身体を癒し、一人の時間を楽しむ♪
