引きこもり状態から、将来への不安を軽減する方法

引きこもりから、将来への不安を軽減する方法

お子さんが、引きこもり中の現在は、先行きの見えない将来に、ご本人も親御さんも、不安で仕方ないかも知れません。

しかし、明けない夜がないように、必ず希望の光は見えてきます。

とはいえ、やみくもに動いても、心をすり減らし、多くの時間・エネルギー・お金がかかってしまいます。

そこで、引きこもり改善における「時間・労力・お金を有益に使うためのコツ」を知って欲しいと思います。

ここでは、私の姉の経験を交えて、

「引きこもりから抜け出す難所」と
「将来への不安を軽減する方法」をお伝えします。

目次
１.引きこもりから抜け出す難所
 ２.進路が決まらない、主な３つの理由
 ３.引きこもりの不安を軽減する方法

引きこもりから抜け出す難所

私の姉は不登校を繰り返し、なんとか就職したものの、一年で退職。

その後、姉は沢山の遠回りをし過ぎてしまったが故に、心をすり減らし、うつ病を患い、自ら命を絶ちました。

あなたやあなたのご家族には、こんな辛い経験をして欲しくありません。

また、この経験から学んだことは…

「引きこもりから抜け出す難所」を事前に知っておけば、病気や最悪の事態も、防ぐことができた、ということです。

ですので、まずは、引きこもりから抜け出す「難所」をお伝えしたいと思います。

では早速、その難所とは…

　　“ 目的設定（進路・生き方の選択）です。”

なぜなら、引きこもりの方の多くが、

・自分は、どうありたいのか？
・将来、何になりたいのか？
・なぜ、○○になりたいのか？
・○○になって、どうしたいのか？
・それは、何（誰）のためか？等々…

このような将来への希望が持てずに、これからの進路や生き方が定まらない傾向が強いからなんです。

人が不安を感じる時、原因を調べたり、不安を解消するための相談ができたり、具体的な行動ができていれば、その不安は、徐々に軽減されます。

しかし、誰にも相談もできずに、漠然とした不安のままでは、考えが堂々巡りしてしまい、実際の行動に移れないため、より不安やストレスを増幅させてしまうんです。

とはいえ、将来の希望が持てない場合の原因は複数あり、複合していることも多いので、私が相談を受ける中で多い、主な理由を３つご説明します。

進路（目的）が決まらない、主な３つの理由

生き方の多様性を求められる社会影響

これは、引きこもりの方だけではない、若者に広がる先行きの見えない将来への不安や、不景気、格差社会等の影響です。

現代社会は、学歴社会が崩壊し、大手企業でも倒産する時代。
また、ニュースやネットでは、ブラック企業や過労死の問題等が、報道されています。

ただその一方で、生き方の多様性や、インターネットの普及により、どんな人も成功するチャンスが増えました。

ただ、このように自由度が高ければ、選択肢も増え、「どの選択が、自分の人生に合っているか」を見極める能力や技術が、今まで以上に必要とされます。

自信が持てない

これまでの日本の教育では、一つの正解を出すことばかりが求められたのに、大人になるにつれ、「正解は一つではない」という現実が突き付けられます。

人間は、「こうすれば、私にも○○ができる！」と論理的に考え、手順が分かったり、「勇気を出して行動すると、夢は叶う！」等

自分自身の中で確信が持てた時に、信じる力が発揮され、実際に「○○する」選択や、行動が取れるのです。

しかし、理にかなった信念と根拠がなければ、確信を持つことも、自分を信じることもできませんから、優柔不断になりがちです。

この理にかなった信念と根拠について、社会心理学、精神分析、哲学の研究者であるエーリッヒ・フロムは、こう述べています。

私のいう根拠のない信念とは、
道理にかなわぬ権威への服従にもとづいた、
（ある人物や理念への）信仰のことである。

根拠のない信念というのは、ある権威、
あるいは多数の人々がそう言っているから
というそれだけの理由で、何かを真理として受け入れることだ。

それに対し、理にかなった信念とは、
自分自身の思考や感情の経験にもとづいた確信である。

理にかなった信念は、大多数の意見とは無関係な、
自分自身の生産的な観察と思考にもとづいた、
他のいっさいから独立した確信に根ざしている。

出典：「愛するということ」

これを踏まえて、お子さんの状況に置き換えると…

まずは、親の権威。権威というと、ピンと来ないかも知れませんが、「母の幸せのために」等、「親孝行のために ○○しなければいけない」という思いです。

次に、多数の人々の意見を受け入れ、大学進学・一流企業への就職等の、一般的な正しさを求めたい気持ちと、「本当は私、○○になりたい！」という自分自身の気持ちとが、葛藤します。

お子さんが他者の評価（親御さんを含む）を気にせず、勇気を出して、「私は、○○になりたい！」という選択ができれば問題ありません。

しかし、控えめで謙遜にすることが美徳とされる環境や、親に従う・心配をかけないことが親孝行、という古くからの考え方。

女性に特化するなら、学校卒業後の就職や、その後の結婚をする・しない。
出産をする・しない。出産した場合、子育てに専念するか・仕事との両立か？等々…

多くの選択を迫られ、マスコミやネット等の社会影響を、良くも悪くも無意識に受けている状態。

加えて、親・兄弟・親戚等のリストラ・借金・離婚・死別。
持病や障害、病気の家族・介護に追われる日々等。

過酷な現実を見て育った場合、どう思うでしょうか？

「お母さん・お父さんの苦労を知っているから、
　憧れだった○○はやめて、安定した職に就こう」

あるいは、勇気のある強い子でない限り
「親を悲しませるので、親の反対を押し切ってまで、
　自分の夢を追うのは親不孝だ」等

こう思うかも知れません。

すると、お子さんは、「夢や目的を持たない」という方法を取り、自ら自分のしたいことを、分からなくしてしまいます。

その結果、なりたいものが決まらないんです。

優し過ぎて、自分の意思を抑圧して来たこと

これは、1・２の理由とも関連していますが、幼少期から現在までのさまざまな環境や影響により、本人の希望よりも、親御さんや教師等、

“ 周囲の期待に応えることを最優先する癖 ” が付いているためです。

例えば、志望校への親御さんの拘りが強過ぎる場合や、「子どもを、ピアニストにさせたい」等の、親御さんの夢を背負っている場合。

または、周囲に自分の夢や目標を語っても、「そんなの無理に決まってるだろ」と、否定されて育った場合等です。

例えば、私の姉は、とても絵が得意でした。

ただ両親は、「絵で食べていけるほど、世の中は甘くない」と、幼少期から言い続けていたんです。

これは、よくある話で、親の心配は分かります。

しかし、このような状況下では、
子どもは、自分の夢を否定されたことに、とても傷つきます。

そして、傷つくことから身を守るために、自己防衛が働き、本音を明かさないことが癖になるんです。

すると、大人になるつれ、打算が入り、常に無難な選択をする。

その結果、そもそも本人の個性・資質・才能に合っていない学校や就職をして、その後、頑張り切れないのです。

では、このような場合、
親御さんは、どうサポートすればいいのでしょうか？

引きこもりの不安を軽減する方法

それは、お子さんの望みを、親御さんが受け入れてあげることです。

これは、お子さんの「甘えの欲求」と言った方が、分かり易いかも知れませんね。

人は、自分の望みが受け入れられ、甘えの欲求が満たされると、「私は一人の人間として、認められている」と感じられるので、「自己受容」や「自己肯定感」が高まります。

そして、この自己受容や自己肯定感が、心の土台に出来てから、「本当になりたい自分」を思い描けるんです。

例えば、あなたがお腹が空いて、どうしようもない時に、

「のんきに飯を食べている場合じゃない。
　会社の未来のために、いいアイデアを出してくれ！」

こう上司に頼まれても、エネルギー不足で、何も考えられないと思いませんか？

これは、今のお子さんと同じです。

自分の望みが聞き入れて貰えず、自己肯定感が低い。

あるいは、様々な事情や親御さんの都合により、
お子さんの望みがすり替えられた等の、甘えの欲求が終わっていない状態を、空腹時だと思って下さい。

当然のことながら、「腹が減っては戦はできぬ」ではないでしょうか？

つまり、空腹時には、何か食べることしか考えられません。

しかし、食事をしてお腹が満たされると、「次は、これをしよう♪」と思えるように

お子さんの望みや甘えの欲求が満たされ、安心感を得られると、「将来の夢・希望・目的」を考えられるようになるのです。

そして、この望みを叶える経験を積み重ねることが、とても重要です。

具体的には…

・今日の夕食は、何を食べたいか？
・一日を、どう過ごしたいか？等

小さな目標や目的を立てたり、お子さん本人の「オリジナルの時間割表」を作って実行し、日々練習することが大切です。（※但し、目標が達成できなくても、責めない。）

小さなステップを達成することで、

「自分のやりたいことをやってもいいんだ！」
「私にも、できることがあったんだ！」と、

お子さんは、少しずつ自信を持てるようになります。

もちろん、親御さんの中には、

「今までだって、何が食べたい？って聞いて来たし、
　ワガママも許して来た。

　でも、いつも『なんでもいい』って答えるし、
　甘やかし過ぎては、自立できない」

こう思われる方も多いと思います。

もちろん、子育ては毎日のことで、本当に大変だと思います。

ただ、引きこもりを改善したいのであれば、
今までの接し方を、今一度、振り返ってみて下さい。

お子さんが希望を伝えた時、そのまま叶えてあげましたか？

実は、親御さんの都合のいいように解釈したり、
体に悪い、汚い、危ない等の理由で、親御さんの「良かれと思って」に、すり替えていませんでしたか？

もちろん、子どもは好奇心のままに、無理難題を言って来る場合もありますよね。

それが、物やお金等、物質的なものの場合、限度があります。

また、本当に危険なことや犯罪なら、やめさせる必要があります。

しかし多くの場合、

お子さんの感情を受け止めたり、
お子さんが納得できるだけの理由を説明したり、
お互いに歩み寄った別の選択肢を提案する等

その都度、親子で話し合う時間を取れば、問題ありません。

親御さんは、この話し合いの時間を取りましたか？
また、先回りやお膳立てをし過ぎずに、お子さんを信じて、適切な距離で見守りましたか？

こうした親御さんの接し方を疑って、大変申し訳ないのですが…

これらを日々行い、甘えの欲求が満たされた子どもが、
自立できないという例を、私は見たことがありません。

ですので、安心して、子どもの希望を最大限に叶えてあげて下さいね。

もちろん、今までの考え方の癖で、「何も望まない」「ほっといてくれ」等、予定通りいかないことも、あると思います。

そんな時、親御さんは焦らずに、
「そもそも私と我が子は、別々の人間。
　思い通りにいかなくて、いいんだな」と、割り切ってしまいましょう。

但し、「割り切ったから」といって、
お子さんと関わることを、やめてはいけません。

お子さんが、安心感や希望が持てるまでは、親御さんのサポートをお願いします。

接し方を変えるのは、親御さんも抵抗があったり、大変に思うかもしれません。

しかし、それは最初だけで、徐々に慣れていきますので、小さなステップを実践して、お子さん、親御さん、両者の不安を軽減して下さいね。

そして、引きこもりから脱出し、新たな希望を見出していきましょう！

最期までお読み下さり、ありがとうございました。