自分を世界で一番大切にすると、不登校は改善します！

お子さんの不登校は、親御さんにとって、一大事。
加えてコロナ禍の今は、先の見えない不安で疲れてしまったり。
そして、そんな自分に自己嫌悪（涙）

でも、このような状況下で、穏やかでいられる親御さんは、そうそういませんよね。

とはいえ、ただ見守るだけでは、もどかしい。

そこで今回は、不登校を少しでも改善し、穏やかな毎日を過ごすために重要な、「親御さんのケア方法」をお伝えします。

目次
１.不登校改善で重要な親御さんのケア方法
 ２.中途半端に自分を大切にしている場合
 ３.自分だけを守っても、ダメな理由
 ４.自分を世界で一番大切にする方法

不登校改善で重要な親御さんのケア方法

今回は、まず結論からお伝えしますね。

不登校の改善で、重要な「親御さんのケア方法」は…

　◆ 自分を、世界で一番大切にすることです。

これを聞いて、何となく分かったような気がしている方。
「私は、自分を大切にしているつもりだけどな…？」と思われる方など、さまざまなご感想を持たれるかと思います。

でも実は、不登校の親御さんの多くが、自分よりも他人を優先していたり、中途半端に自分を大切にする方法を取っていて、「本当の自分」を置き去りにしていることが多いんです。

というのも、私達大人は、子どもから大人に成長する過程で、親・兄弟（姉妹）・教師・友人・恋人・社会・本・映画・マスコミ・日々の出来事等に至るまで、膨大な量の見たもの・触れたもの・感じたものの影響を受けています。

その中でも、「人に優しくしなさい」「思いやりを持ちなさい」とか、「人に迷惑をかけないように」「目立つことは避けて、みんなと同じがいいよ」「親や教師、年上の言うことには、従いなさい」「親に感謝し、大切にしなさい」などの教育を受けて育ちます。

また、家庭でも、「親は大変な思いをして、あなたを育てている」といったような言動を刷り込まれ、言葉にされなくても、「だから親の期待に応えて、親孝行しなさいよ」と続く、見えないプレッシャーにさらされて来た方も少なくありません。

すると、親が「いい」と言わない物事を、本当の自分は好きなのに、素直に「好き」と言えない。
あるいは、「失敗して、親をがっかりさせたり、悲しませたくない」と思うようになります。

その結果、自分の意見よりも他人の意見を尊重し過ぎたり、常に親が認めてくれそうな選択したり、「いいね」の数や世間の評価が得られそうな物事を重視する。

つまり、物事の判断基準を「どうすべきか」や「どう思われるのか」、という自分の外側にある考え方に、頼ってしまいます。

そしてこれを、「他人軸」といい、対極にある「私は、どうしたいのか？」という判断基準を「自分軸」といいます。

中途半端に自分を大切にしている場合

はい、ここまでは、皆さんも一度は、見聞きしたことがあるのではないでしょうか？

では次に、もう一つの「中途半端に自分を大切にしている場合」を、考えていきましょう。

これは、上記でもお伝えしたように、「人に優しく・迷惑をかけないように」と思い過ぎていると、本当に必要な助けを求められなくなります。

でも、これって「凄く困ることだな」と、大人になったあなたなら、理解できると思います。
また、現在のようなコロナ禍では、実感を持って考えられるのではないでしょうか？

なぜなら、病気でもなんでも、「あれ、ちょっとおかしいな？」と、少し違和感を感じてすぐに対処していれば、大事に至らずに済むことが、殆どだからですね。

例えば風邪の場合でも、引き始めにその症状を誰かに伝えて、お薬を飲むなり、少し休ませて貰うなどの助けが得られれば、ご自身の風邪も良くなり、ご家族や職場の人など、周囲への影響も少なくなります。

しかし、「迷惑をかけたくない、心配をさせたくない」と、誰にもその症状を伝えず、病院にも行かなければ…、きっと症状が悪化してご自身も辛いし、周囲の方にも風邪をうつすことになる。

こうなると、家族や周囲に風邪をうつしてしまった後悔と罪悪感に、自分が苦しみますので、「自分を、世界で一番大切にしている」という観点から見れば、「中途半端」ですよね。

とはいえ、このような状況には、「このくらい大丈夫」と思う正常性バイアス（予期しない事態に直面した時、「ありえない」という先入観や思い込みが働き、起きていることを正常な範囲だと自動的に考えてしまう、心の働き）が働いたり。

「少しの風邪で休みたいとは、言えない」という環境や、経済的な問題もあります。

また、嫉妬や争い、葛藤を避けるために、みんなと同じく目立たないようにして、他人に合わせる。

「大好きなお父さん・お母さんの期待に応えたい」という思いから、「親孝行しなくてはいけない」と、自覚もないままに、他人軸で生きている場合もあります。

もちろん、これらは環境・日本の文化・教育のせいで、あなたが悪いわけではありません。

しかし、インターネットによって、多くの情報がすぐに得られる現代人には、「自分で選んで来たし、そうすることが、正しいことだ」と思って来たことが、簡単に反転する場合があります。

すると、今までして来たことが、実は、嫌われたくないなどの「（傷つくことから）自分だけを守っていた」と気付くのです。

自分だけ守っても、ダメな理由

さて、ここまで読んで頂いて、お気づきかと思いますが…
「自分だけを守って、何が悪いの？」というご意見です。

もちろん、自分を守ることは、生きていく上で必要な行為です。

しかしここでは、「世界で一番大切にすること」をお勧めしてますので、極論ではありますが、「究極的に、自分を守った場合」を、考えて欲しいと思います。

例えば、あなたの大切な人が、悲しそうに泣いているとします。
あなたは、どうしますか？

おそらく、「どうしたの？」と声をかけるのではないでしょうか？

そして、相手が理由を話してくれなくても、あなたはその人を励ましたり、ただそばにいて、泣き止むのを待つのではないでしょうか？

でも、この行為って、なぜするのでしょう？

多くの場合、自分の大切な人が泣いているのが悲しくて嫌なので、励ましたり、そばにいて、泣き止んでもらおうとします。

ということは、泣いてる人を見ている自分が不安で辛いから、泣き止んで貰って安心したいし、自分の不安な心を守りたい。

同時に、「大切な人には幸せ（笑顔）になって欲しい」と思うので、やっているのです。

いかがでしょう？
こう考えると、究極的に自分を守って、大切にしていくと…
「他者も守れて、大切に出来ている」と思いませんか？

一方、もしこれが、ただ単に自分だけを守る行為だったなら…

どうしていいか分からずに、呆然と立ちすくむかも知れません。
また、泣いている人を見て、自分が悲しくなるのが嫌なので、あーでもないこーでーでもなと、色々悩んだ挙句に、その場から立ち去ってしまうかも知れませんよね。

もちろん、これも自己防衛の１つですので、あなたが悪いわけではありません。

ただこれでは、あなたの大切な人が余程察しが良くて、「掛ける言葉が見つからなくて、動けなかったんだよね。それは、仕方ないことだよ」と、寛容に言ってくれない限り

「私が泣いている時に、何もしてくれなかった！」と思うのではないでしょうか？

すると、大切な人に、そう思わせた後悔、罪悪感、無力さに、打ちのめされるかも知れません。

あるいは、「どうせ私なんて、何もできない。もうどうにでもなれ！」と、投げやりになるかも知れませんね。

もしこうなれば、あなたの心は荒んでしまいます。

ですので、自分だけを守っても、自分を世界で一番大切にしたことにはならないのです。

では、どうすれば、自分を世界で一番大切にできるのか？

それには、沢山の方法があるのですが…、今回は、ご自宅でできる方法をお伝えします。

自分を世界で一番大切にする方法

自分を世界で一番大切にするためには、まず、自分を知る必要があります。
その中でも重要なのが…

◆ あなたにとって、「大事なこと」を５つ明確にすることです。

この「大事なこと」とは、あなたの「価値観」です。
あなたにとって、無くてはならない物事や、それがあると想像するだけで、嬉しかったり、ワクワクするようなことです。

自分の大事なこと（価値観）がハッキリしていれば、それらを守るために頑張れたり、自分のしたいことが分かるようになります。

また、あなたの価値観に合わないことは、そもそも必要ないこと（どうでもいいこと）なので、あれこれ迷ったり、他人と比べて凹んだりすることも、ほぼ無くなりますよ！

ですので、まずは、あなたにとって大事なこと（価値観）を、キーワードで探ってみて下さいね。

但し、これには、注意して欲しいポイントもあります。

それは、「自分でコントロールできないことは、入れない」ということ。

例えば、「人から感謝されたい」「お金を稼いで、裕福になりたい」などの欲求があると思います。
もちろん、これらの欲求を否定する必要はありませんし、「そんなのやめなよ」という気もありません。

ただ、このままの状態では不十分で、自分を大切にすることが難しくなります。

なぜなら、コントロールできるのは、自分だけだからです。

例えば、上記の例でしたら、「人に感謝されるかどうか？」は、相手（他者）が決めることなので、自分ではコントロールできませんよね。
同様に「お金」も、支払うかどうかを決めるのは、お客さんなので、コントロールできません。

つまり、自分ではコントロールできないことを、コントロールしようとしても、ストレスになるので、不幸になるだけなんです。

ですので、もし「人から感謝されたい」という欲求がある場合は、「感謝されたいのは、何のため？」と、自問自答してみて下さい。
そして、更に「それを手に入れて、何がしたいか？」を、自分に聞いてみる。

こうすることで、自分ではコントロールできないものが、自分でコントロールできることへ、転換することができますよ！

【例１】
・人に感謝されたいのは、何のため？
　→ 人からチヤホヤされたい。

・チヤホヤされたいのは、何のため？
　→承認欲求を満たして、自分の存在を認めるため。

・存在が認められたら、何がしたいの？
　→世間体や親の目を気にせずに、自由に生きたい。

・それは感謝されないと、できないの？
　→できる

●この場合の大事なこと（価値観）は、「自由に生きること」で、キーワードは「自由」です。

【例２】
・裕福になりたいのは、何のため？
　→家族で旅行をしたり、外食に行ったりしたいため。

・旅行や外食をしたいのは、何のため？
　→家族の時間を楽しみたいから。

・家族の時間を楽しんで、何がしたいの？
　→愛に満ちた家族を作りたい。

・それは、裕福にならないとできないの？
　→全くお金がないとできないけど…、今の経済状態でも、できる。

●この場合の大事なこと（価値観）は、「愛に満ちた家族を作ること」で、キーワードは「家族」と「愛」です。

【大事なこと（価値観）のキーワード例】

家族・友人・仲間・発見・気付き・平穏・希望・柔軟・信頼・稼ぐ・お金・学び・達成・挑戦・健康・成長・進化・ユーモア・知識・愛・喜び・安心・受容・寛容・許し・夢中・情熱・安定・真理・責任・美意識・自由・感謝・貢献・名声・裕福・シンプル・精神性・秩序 …etc

いかがでしょう？
あなたの大事なこと（価値観）は、分かりましたか？

もし分かった方は、大事なことを忘れないように、紙に書き出して、手帳や見える所に貼って置いて下さいね。

そして、ご自身の価値観を大事にしながら、ご自身にとってもご家族にとっても、大事なあなたを世界で一番大切にして下さいね。

また、もし「自分の大事なことが分からない」という方は、もう少し詳しいアプローチがございますので、「価値観リストで価値観を知る方法」をご参考にして頂ければ、幸いです。「価値観リスト」で価値観を知る方法

最期までお読み下さり、ありがとうございました。

まとめ

１、自分を世界で一番大切にする。
２、中途半端に自分を大切にしては、余計に傷つく。
３、究極的に自分を守って大切にしていくと、他者も守れて大切にできる。
４、あなたにとって「大事なこと」を５つ明確にする。

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